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CRUMBLE A LA FRAISE
Chez Body Nosaur, nous croyons que la santé passe non seulement par l’exercice physique, mais aussi par une alimentation équilibrée et savoureuse. C’est pourquoi nous vous proposons une sélection de recettes healthy, spécialement conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs tout en vous faisant plaisir.
Nos recettes sont élaborées avec des ingrédients naturels et nutritifs, pour que vous puissiez profiter de chaque bouchée sans culpabiliser. Que vous soyez à la recherche d’un petit-déjeuner énergisant, d’un déjeuner léger ou d’un dessert gourmand, vous trouverez ici des idées simples et délicieuses à intégrer dans votre quotidien.
LA RECETTE
Pour la garniture aux fraises :
- 500g de fraises fraîches
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable (ou miel)
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
Pour le crumble :
- 100g de flocons d’avoine
- 50g de farine complète
- 30g de poudre d’amande
- 2 cuillères à soupe de sirop d’érable (ou miel)
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco fondue
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 pincée de sel
Préparation des fraises :
- Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
- Lavez et équeutez les fraises, puis coupez-les en morceaux.
- Dans un bol, mélangez les fraises avec le sirop d’érable, le jus de citron et l’extrait de vanille.
- Répartissez ce mélange dans un plat à gratin.
Préparation du crumble :
- Dans un autre bol, mélangez les flocons d’avoine, la farine complète, la poudre d’amande, la cannelle et le sel.
- Ajoutez le sirop d’érable et l’huile de coco fondue, puis mélangez jusqu’à obtenir une texture sableuse.
Assemblage et cuisson :
- Répartissez le mélange de crumble uniformément sur les fraises.
- Enfournez pendant environ 25-30 minutes, ou jusqu’à ce que le dessus soit doré et croustillant.
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